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1邊工作邊吃東西

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来源: 作者: 2019-06-07 11:40:39

  减肥总失败?警惕三个日常坏习惯让你越来越胖_健康减肥_健康资讯

  1 2 3 下一页  看电视、读书或者工作时,你的关注点在这些事情上,几乎没有“饱”的意识。也就是说,无意识地吃东西与饥饿无关,它只是一个习惯,就像常咬手指一样。而习惯是可以改变的,关键是你要意识到自己在干什么。三个日常坏习惯让你越来越胖,居家的你要警惕了!

  (1)邊工作邊吃東西

  边工作边吃东西可能成为肥胖的双重诱因:压力和对高热量食品的渴望。从早上开会时的免费油炸圈饼到中间休息时的免费饮料等,整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。事实上,办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。同时,由于对免费食品的诱惑难以抵御,人们在办公室里的食欲会大大增加。

  小贴士:首先,注意饮食间隔的规律性。这能使你不至于过度饥饿,从而更易于坚持健康饮食。最重要的是,不要让压力使你不自觉地吃东西。当你感觉自己需要休息一下的时候,不妨锻炼锻炼,绕着办公楼走走或用爬楼梯的方式透透气。

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